Pavel je uznávaný onkolog. V práci působí jako nedobytná věž – arogantní, sebestředný, neschopný empatie k pacientům i kolegům. Doma se jeho žena Martina cítí jako neviditelná, neustále se snaží uklidnit jeho výbuchy a omluvit jeho chování. Oba žijí v pekle, které si vytvořili – jeden za zdmi grandiozity, druhá v kleci spoluzávislosti.
Co kdyby ale Pavlova arogance nebyla morálním selháním, ale inteligentní ochrannou strategií traumatizovaného dítěte, které se naučilo přežít? A co kdyby Martiny neustálé omlouvání nebylo láskou, ale také naučeným vzorcem, který ji paradoxně drží v toxickém vztahu?
Když mozek volí přežití před láskou
Výzkum posledních let přináší revoluční pohled na narcismus. Místo morálního odsouzení přichází vědecké porozumění – narcismus je často důmyslnou adaptací mozku na ranné trauma. Bessel van der Kolk, světově uznávaný expert na trauma, ukazuje v knize "Tělo sčítává rány", jak se mozek učí chránit před dalším zraněním.
Když se Pavel jako sedmiletý denně vracel ze školy a slyšel matku říkat "Copak ty nic neumíš správně?", jeho mozek si vytvořil obranný systém. Grandiózní sebeobraz se stal záchranným kruhem proti pocitům studu a bezmoci. Arogance mu dodává pocit kontroly nad světem, který kdysi prožíval jako nepředvídatelný a nebezpečný.
Neurovědecký výzkum potvrzuje, že mozky lidí s narcistickými rysy vykazují změny v oblastech odpovědných za empatii a regulaci emocí. Studie z roku 2021 odhalila významné rozdíly v šedé hmotě v prefrontálním kortexu – oblasti klíčové pro pochopení druhých. Není to morální selhání, ale biologická adaptace na trauma.
Vnitřní rodina v chaosu
Terapie vnitřních rodinných systémů (IFS) nabízí fascinující pohled na to, co se odehrává v Pavlově mysli. Podle tohoto modelu nejsme "jedna osobnost", ale složitý systém různých částí, které mezi sebou interagují.
Pavlův vnitřní systém může vypadat takto:
Vyhnanci – malé, zraněné části, které v sobě nesou vzpomínky na ponížení, strach z opuštění a hluboký stud. Tyto části jsou "zamčené" hluboko uvnitř, protože jejich bolest by byla nesnesitelná.
Manažeři – části, které převzali kontrolu a rozhodly se, že už nikdy nedovolí zranění. Jsou to oni, kdo vytvořili Pavelovu arogantní fasádu, jeho potřebu mít vše pod kontrolou a neschopnost připustit chybu. Jejich práce je důležitá – chrání ty nejzranitelnější části před dalším traumatem.
Hasiči – když se přesto něco pokazí a vyhnanci hrozí, že se probudí, nastupují hasiči. U Pavla to může být zuřivost, obviňování druhých nebo útěk do práce. Jejich úkolem je rychle uhasit požár emocionální bolesti.
Klinický výzkum ukazuje působivé výsledky: ve studii s lidmi trpícími PTSD dosáhlo 92% účastníků po IFS terapii toho, že již nesplňovali kritéria pro tuto diagnózu. Terapie, která přistupuje k "problematickým" částem s pochopením místo odsouzení, může přinést hluboké uzdravení.
Pro ty, kdo se obětují: Změňte úhel pohledu
Martino, možná jste to vy, kdo čte tyto řádky. Vaše láska a trpělivost jsou obdivuhodné, ale možná se staly součástí problému. Když neustále omlouváte Pavlovo chování, když převážíte jeho odpovědnost, když se obětujete pro "zachování míru", nevědomky posilujete jeho obranné mechanismy.
Výzkum spoluzávislosti z roku 2022 odhalil tři klíčové faktory: sebeobětování, interpersonální kontrolu a potlačování emocí. Vaše snaha "zachránit" partnera je také naučenou strategií přežití, často pocházející z vlastního dětství, kde jste se naučili, že vaše hodnota závisí na tom, jak dobře se staráte o druhé.
Změna perspektivy neznamená být bezcitní. Znamená to pochopit, že:
- Pavlovo chování je jeho odpovědnost, ne vaše
- Nemůžete někoho změnit, kdo nechce být změněn
- Vaše vlastní uzdravení je stejně důležité jako partnerovo
- Hranice nejsou egoismus, ale nutnost pro zdravý vztah
Praktické kroky k osvobození:
- Přestaňte dělat za partnera věci, které by měl dělat sám
- Nenechte se vtáhnout do jeho emocionálních bouří
- Hledejte podporu u terapeuta nebo v podpůrných skupinách
- Rozvíjejte vlastní zájmy a vztahy nezávisle na partnerovi
Podle studie z roku 2016 byli lidé, kteří prošli terapií zaměřenou na spoluzávislost, dvakrát pravděpodobněji schopni změnit své vzorce chování po šesti měsících ve srovnání s kontrolní skupinou.
Pro grandiózní: Cesta zpět k autenticitě
Pokud se v Pavlovi poznáváte, máte obrovskou kuráž už jen tím, že čtete tyto řádky. Většina lidí s narcistickými vzorci terapii vyhledává jen pod nátlakem nebo v krizi. Vaše ochota zamyslet se nad vlastním chováním je první krok k uzdravení.
Vaše arogance není váš nepřítel – byla vaším ochráncem, když jste ji potřebovali. Ale stejně jako dětské oblečení, i ochranné mechanismy můžou přerůst svou užitečnost. To, co vás kdysi chránilo, vás dnes izoluje od autentických vztahů, které touha po spojení hluboce potřebuje.
Vědecky podložené cesty k uzdravení:
Schema terapie se ukázala jako nejúspěšnější přístup k léčbě narcistických vzorců. Zaměřuje se na tři "módy":
- Zranitelné dětské části, které potřebují uzdravení
- Ochranné části, které potřebují ocenění za jejich službu, ale také nové role
- Grandiózní části, které se mohou transformovat v zdravé sebevědomí
Mentalizační terapie vás učí rozumět nejen vlastním emocím, ale i emocím druhých. Výzkum ukazuje, že lidé s narcistickými vzorci často mají problém s "mentalizací" – schopností chápat mentální stavy druhých lidí.
Praktické kroky k autenticitě:
- Učte se rozpoznávat a pojmenovávat vlastní emoce
- Cvičte se v emprii malými krůčky – zeptejte se partnera, jak se cítí
- Přijměte, že být zranitelný není slabost, ale síla
- Hledejte terapii u odborníka zkušeného s osobnostními vzorci
Neuroplasticita: Naděje na změnu
Mozek se může změnit i v dospělosti. Výzkum neuroplasticity ukazuje, že nové zkušenosti mohou přepsat staré neurální dráhy. Lidé s narcistickými vzorci, kteří se věnovali dlouhodobé terapii, vykazovali měřitelné změny v mozkových oblastech spojených s empatií a regulací emocí.
Studie dokázaly, že narcismus se s věkem přirozeně snižuje, zejména pokud lidé zažijí skutečné, autentické vztahy. Každý rozhovor, ve kterém se rozhodnete být zranitelní místo obranní, každý okamžik, kdy volíte porozumění místo útoku, přepisuje staré vzorce.
Uzdravování ve vztahu
Vztah může být místem traumatu, ale také místem uzdravení. Pro oba partnery je klíčové pochopit, že změna je možná, ale vyžaduje čas, trpělivost a často profesionální pomoc.
Nejúspěšnější přístupy kombinují:
- Individuální terapii pro oba partnery
- Páry terapii se specialistou na osobnostní vzorce
- Skupinovou terapii pro získání zpětné vazby od druhých
- Trauma-informované přístupy, které uznávají obrannou funkci problematického chování
Výzkum jasně ukazuje, že individuální terapie je často efektivnější než páry terapie v počátečních stádiích, protože narcistické vzorce mohou být využity k manipulaci i v terapeutickém prostředí.
Změna začíná pochopením
Pavel a Martina mají před sebou dlouhou cestu. Ale pokud se rozhodnou vidět své vzorce chování jako adaptace na bolest místo morálních selhání, otevírají se možnosti uzdravení. Narcismus i spoluzávislost jsou naučené strategie – a co je naučené, může být odnaučené.
Pro oba je klíčové pochopit, že uzdravení neznamená být dokonalý, ale být autentický. Znamená to odvahu čelit svým ranám, přijmout zodpovědnost za vlastní uzdravení a postupně se učit vztahovat se k druhým z pozice síly, ne strachu.
Nejdůležitější zjištění výzkumu: Lidé nejsou své obranné mechanismy. Pod vrstvami ochrany se skrývá zdravé jádro – to, co IFS terapie nazývá "Self" – schopnost být klidný, zvědavý, soucitný a odvážný. Toto jádro zůstává neporušené i po nejhorším traumatu.
Cesta k uzdravení možná nebude rychlá ani jednoduchá, ale věda i klinická praxe potvrzují: je možná. A stojí za to ji podstoupit – nejen kvůli sobě, ale kvůli všem vztahům, které máme možnost prožít autenticky, s otevřeným srdcem místo za zbrojí obranných mechanismů.
Reference a použité zdroje
Knihy:
Schwartz, R. C. (2021). No bad parts: Healing trauma and restoring wholeness with the Internal Family Systems model. Sounds True.
van der Kolk, B. (2014). The body keeps the score: Brain, mind, and body in the healing of trauma. Penguin Books.
Akademické články a studie:
Adverse childhood experiences leading to narcissistic personality disorder: A case report. (2024). PMC. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11583436/
Internal Family Systems (IFS) therapy for posttraumatic stress disorder (PTSD) among survivors of multiple childhood trauma: A pilot effectiveness study. (2021). Journal of Child & Adolescent Trauma. https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/10926771.2021.2013375
King, S. (2020). A clinician's quick guide to evidence‐based approaches: Narcissistic personality disorder. Clinical Psychologist, 24(2), 91-95. https://aps.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/cp.12214
Narcissistic personality disorder: Progress in understanding and treatment. (2023). PubMed. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37200887/
Schema therapy: An approach for treating narcissistic personality disorder. (2015). PubMed. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26327479/
The impact of childhood trauma on children's wellbeing and adult behavior. (2021). ScienceDirect. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2468749921000375
Trauma-informed therapy. (2024). StatPearls - NCBI Bookshelf. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK604200/
Odborné a terapeutické weby:
Altered brain structure in pathological narcissism. (2013, June 19). ScienceDaily. https://www.sciencedaily.com/releases/2013/06/130619101434.htm
Empirical evidence. The Foundation for Self Leadership. https://foundationifs.org/research/empirical-evidence
Harris, J. (2023). Rethinking trauma and love: How conscious relationship design can help us heal. Medium. https://medium.com/conscious-relationship-design/rethinking-trauma-and-love-how-conscious-relationship-design-can-help-us-heal-57666f13c85a
Internal Family Systems model. Wikipedia. https://en.wikipedia.org/wiki/Internal_Family_Systems_Model
Is IFS therapy legit: A summary of the research. Aspire Counseling. https://aspirecounselingmo.com/blog/is-ifs-therapy-legit-a-summary-of-the-research
Narcissists' lack of empathy detected in brain scans. (2013). Live Science. https://www.livescience.com/37684-narcissistic-personality-disorder-brain-structure.html
Rethinking narcissism: An invitation to examine our own narcissistic parts with IFS. Counselling BC. https://counsellingbc.com/blog/rethinking-narcissism-invitation-examine-our-own-narcissistic-parts-ifs
Understanding exile parts in Internal Family Systems (IFS). Foster Counseling. https://www.fostercounseling.org/resources-and-blog/understanding-exile-parts-in-internal-family-systems-ifs
Klinické a zdravotnické zdroje:
Can couples therapy help if my partner is a narcissist? Bayview Therapy. https://www.bayviewtherapy.com/single-post/can-couples-therapy-help-if-my-partner-is-a-narcissist
Can couples therapy with a narcissistic partner work? See what experts say. Lifestance Health. https://lifestance.com/blog/couples-therapy-with-narcissistic-partner/
Codependency treatment. Hanley Center. https://www.hanleycenter.org/mental-health-disorders/codependency/
Could schema therapy help treat narcissistic personality? GoodTherapy. https://www.goodtherapy.org/blog/could-schema-therapy-help-treat-narcissistic-personality-0419197
Engaging narcissists in couples counseling. Psych Central. https://psychcentral.com/pro/engaging-narcissists-in-couples-counseling
Family-centered approaches in addiction recovery: Reframing codependency and enhancing outcomes through relational healing. Uniscience Publishers. https://unisciencepub.com/articles/family-centered-approaches-in-addiction-recovery-reframing-codependency-and-enhancing-outcomes-through-relational-healing/
Long-term narcissistic abuse can cause brain damage. Psych Central. https://psychcentral.com/blog/liberation/2017/10/long-term-narcissistic-abuse-can-cause-brain-damage
Narcissistic personality disorder: Guide for providers. McLean Hospital. https://www.mcleanhospital.org/npd-provider-guide
Narcissistic personality disorder treatment. Psych Central. https://psychcentral.com/disorders/narcissistic-personality-disorder/treatment
Vztahové a osobní rozvoj:
Codependency and the need to create boundaries. Next Level Recovery. https://www.nextlevelrecoveryassociates.com/blog-posts/codependency-and-the-need-to-create-boundaries
How narcissists form abusive, co-dependent relationships. Psychology Today. https://www.psychologytoday.com/us/blog/communication-success/201804/how-narcissists-form-abusive-co-dependent-relationships
Narcissist and codependent compatibility in relationships. Simply Psychology. https://www.simplypsychology.org/the-dance-between-codependents-narcissists.html
Signs you're healing from codependency. Charlie Health. https://www.charliehealth.com/areas-of-care/trauma/signs-youre-healing-from-codependency
Swan, T. The truth about narcissism and codependency. Teal Swan. https://tealswan.com/resources/articles/naco/
The overlap between codependency and narcissism in relationships. Start My Wellness. https://startmywellness.com/2024/03/codependency-and-narcissism-in-relationships/
The relationship between narcissism and codependency. Mental Health. https://www.mentalhealth.com/library/the-relationship-between-narcissism-and-codependency
A trauma-informed lens on the narcissist/co-dependent (empath) dynamic - Part 1. Substack. https://lissarankinmd.substack.com/p/a-trauma-informed-lens-on-the-narcissist
What is codependency? 20 signs & symptoms. Positive Psychology. https://positivepsychology.com/codependency-definition-signs-worksheets/
Prohlášení o vyloučení odpovědnosti
Tento článek má pouze informativní a vzdělávací charakter. Nenahrazuje odbornou psychologickou diagnostiku, poradenství ani terapii. Pokud se nacházíte v ohrožující situaci nebo máte pocit, že nezvládáte svou situaci sami, vyhledejte prosím neprodleně pomoc kvalifikovaného odborníka na duševní zdraví nebo se obraťte na krizové linky, např. Linka bezpečí, Bílý kruh bezpečí. Institut Evoluce Vztahů nenese odpovědnost za rozhodnutí učiněná na základě tohoto článku bez konzultace s odborníkem.
O Institutu Evoluce Vztahů
Přístup Institutu Evoluce Vztahů (IEV) je založen na hlubokém pochopení subjektivního prožívání obou partnerů a na snaze vytvořit společný bezpečný prostor, kde se oba partneři cítí vyslyšeni a pochopeni. Více informací a kontakty naleznete na našich webových stránkách institutevolucevztahu.cz.
O autorovi
Ing. Miroslav Sázovský je zkušený vztahový kouč s více než 10 lety praxe v oblasti individuálního a párového poradenství. Specializuje se na problematiku toxických vztahů, narcistické poruchy osobnosti a emoční manipulace. Je spoluzakladatelem Institutu Evoluce Vztahů. Více o našem týmu a přístupu naleznete v sekci O nás na webu Institutu.
